[...] z soboty: jestem po usunięciu ósemki. Także trzymanie miski i treningi chwilowo uniemożliwione..., ale i tak jestem dosyć zadowolona z sytuacji, bo lepiej było już to zrobić. (Tylko teraz jestem właśnie głodna, bo jadłam o 11, a już 17 :-( ale jakoś mam obawy nawet przed piciem wody :F) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-30 17:03:58
Witam, pisze z pytaniem dotyczącym budowy masy mięśniowej. Otóż zacząłem trening domatora, wczoraj skończyłem 3 tydzień treningów i mam zamiar ćwiczyć jeszcze przez jakieś 4 tygodnie. Później oczywiscie zmianie plan na a/b/a i b/a/b z innymi ćwiczeniami. Po skończeniu tego dopiero zajmę się siłownia. Chciałbym wspomóc budowe masy mięśniowej [...]
Primka oral z biosiry ? szamal ktos ostatnio ? mam w ofercie i sie zastanawiam zamiast tury/oxy moze primka ? Pyerdolenie o szopenie, nie zawodnicy, bez urazy, ale jadłem ta prime z samym testem i miałem podbita prolke i progesteron, 200tab tego czegoś jeszcze leży, no i nie uwierzę że jest tam prima choćby nie wiem jaki zawodnik mi to nie pier [...]
Siema, mam pytanie co zrobić by pozbyć się bolących stop? Ostatnio byłem na dni próbnym na stacji paliw i po 6 godzinach stania myślałem, że mi stopy wypali.
[...] Co do koloru to zgadza sie. Ja na bladziutkim trenie do Debiutów leciałem i była kosa. Panowie brał ktoś ostatnio mt2 z bio peptide? Wcześniejsze działały kozacko. Obecni mam nowe butle z zielonym kapslem i żadnych nawet najmniejszych efektów po wbiciu. Żadnego ciśnienia I tego uczucia w brzuchu. Coś się zmieniło? Ja juz nie mam MT2 z Biogene [...]
[...] Rdl na jednej nodze 3x12 6kg 3a. Pompki ręce wąsko jednonóż 3x8 3b. Monster walk 60s 3c. Przysiad z wyskokiem z gumą 3x15 W przyszłym tygodniu ciężko będzie z treningami, bo mam więcej pracy. Na łyżwy może też się nie udać pójść ale trudno. Może uda się coś wymyślić. Na pewno trochę się chociaż porozciągać. Spróbuje jeszcze te plecy rozruszać [...]
[...] tylko pusty kolagen po śmierci komórek. Kto chce poczytać niech wpisze w google "clenbuterol heart cells" - jest tez drugi problem, wpiszcie "clenbuterol leydig cells". Nie mam akurat czasu opisywać, bo jestem poza krajem, ale kto dba o swoje zdrowie, ten poczyta sam na ten temat. Nie używajcie tego środka, jego antykataboliczne działanie jest [...]
[...] 0,25 mg to chyba właśnie pół tabsa jest więc zgadzałoby się. Tak planowałem zacząć właśnie. Martwi mnie jedynie, że mój lekarz napisał, aby i tak wziąć bromo tylko po co jak mam coś lepszego pod względem sajdów a dającego ten sam efekt? Chyba jest sadystą. :D Jeszcze dzisiaj mu napisałem zapytanie, czy mógłbym sobie odpalić dostinex zamiast bromo [...]
Widoków sporo mam na zdjęciach ale jak się nie wchodziło w góry, to nie będe Was przynudzał fotami tego typu Za to wrzucę to na co pewnie większość czeka, czyli jedzenie :) Przynajmniej tym się mogę pochwalić - niczego sobie nie odmawialiśmy, jedliśmy przyjemnie i smacznie, na miejscu mieliśmy full wyposażoną kuchnię więc też trochę pogotowaliśmy [...]
[...] oraz zrobić usg brzucha, aby to zdiagnozować. Wczoraj i dzisiaj , mimo że tylko siedzę przed kompem ciągnący ból jakby jeszcze mocniejszy i nie muszę chyba pisać jakie mam przez to samopoczucie. Nawet nie chce mi się mysleć co to może być, ale też o ile na urlopie starałem się o tym nie myśleć ,by nie psuć wyjazdu i mi się to udawało, tak [...]
[...] z hantlami siedząc (skos z supinacją): 15x10; 13x12; 6x15 uginanie stojąc sztangą łamaną: 12x28; 8x33 modlitewnik, hantla jednorącz bokiem: 10x10; 8x12 Co do klatki to nie mam zbytnio warunków aby zrobić jakiekolwiek ciężkie ćwiczenia na skosie ujemnym. Może ktoś ma jakiś pomysł? Jedynie zostają mi dipy albo pompki w oparciu o ławeczkę z [...]
[...] moje życie polega na pracowaniu/pracowaniu/jedzeniu/pracowaniu i spaniu. W sumie wypiskę też piszę chwilę po przebudzeniu żeby się wykąpać, zjeść i lecieć do spania bo nie mam pewności o której godzinie tej nocy :D koledzy z pracy będą łaskawi zadzwonić i poinformować o zmianie wachty %-) Zarówno wczoraj jak i dzisiaj dzień bez treningu bo [...]
[...] 75g glukozy w płynie 54,2 mg/dl Z tego co piszą w internecie, to mój wynik kwalifikuje się pod hipoglikemie. Internista nie wiedział za bardzo co powiedzieć, było dla niego dziwne, że po podaniu 75g glukozy cukier w organiźmie spadł. A ja sam nie wiem co mam myśleć :) Może ktoś z kolegów ma podobne doświadczenia i chciałby się podzielić nimi
[...] trochę estro, bo po w połowie wybiło 5 razy ponad normę i trochę jeden sut zaczął boleć, od tamtego momentu zero problemów. Raz na 4tyg biłem 5000j HCG 2500e3d. Na odblok mam 20000j HCG, 30 clomidu i 30 nolvy, mam jeszcze exe w razie gdyby była potrzeba zbijać estro. Czy tak będzie dobrze czy coś trzeba zmienić/dokupić? -tydzień po ostatnim [...]
[...] bicepsach,wnioskuję, że znaczna część tych mięśni to pośladki. Nie bardzo chcę publikować tu zdjęcia, ale proszę mi wierzyć - umiem ocenić co jest tłuszczem a co mięśniami. Chcę się po prostu dowiedzieć co zrobić aby "spłaszczyć" pupę. Jeśli chodzi o wymiary to ważę około 56kg mam 176cm wzrostu, klatka 81, talia 60 no i biodra między 94 a 5
[...] dni. Mogę ogarnąć wtedy towar ale miesiąc to długo. Dlatego szukam najlepszej opcji na teraz. Bo jak za miesiąc dopiero bym ogarnął testo to nie chce dostać bloka, badań aktualnie też nie mam jak zrobić. Ćwiczę tutaj i jakbym zrobił mostek to bym wszedł później na jakiś cykl masowy na zime. A co gdydby zrobił mostek z HCG dopóki nie ogarne testa?
[...] dzień treningowy? zrobiłbym coś takiego, że jadłbym 200g białka z 90 g tł i reszta wegli + rotacja. Nie wiem czy jest sens zaczynać, przygotowuje sie właśnie do matury i nie mam czasu, jedyne dni to piatek,sobota niedziela. wiem, ze sa treningi w których moge robić w ten sposób trening ale to jest raczej dla osób z wyższym stażem. Zapomniałem [...]
Jeżeli chodzi o budowanie masy o co Przemo pytał to zakres 6-10 ruchów. W niektórych ćwiczeniach pojawia się tylko problem gdy mam zbyt dużo siły i mogę sobie krzywdę zrobić w takim wypadku już nie dokładam więcej ciężaru tylko dodaje ruchów. Np tric zza głowy sztangą giętą robię max 65kg nawet x14 i mógłbym dołożyć ale się o barki bojem%-) [...]
[...] myślicie że allahy byłyby spoko? W środę dostałam @ więc niestety wypadła rurka i posypała się dieta }:-( - zjadłam milijon węgli. Dzisiaj pewnie będzie podobnie. w planach mam stretch - ale to kwestia tego jak się będę czuła, a rano było źle. Zrobiłam ciasto na bazie kaszy jaglanej, ale przepis jest jeszcze do dopracowania ;-) W piątek planuje [...]
[...] z roboty i szukać innej, ale do końca zmiany wszystko wróciło do normy. W nocy obudziłem się i długo nie spałem. "No w takich warunkach nie można normalnie ćwiczyć, na co ja mam w ogóle prowadzić ten dziennik skoro nie będzie postępów?" - po wstaniu jednak szybko się ogarnąłem. Odkąd zresztą jem dużo warzyw, to nigdy po obudzeniu nie czuję się [...]
Zapiski nolose
